Wednesday, April 1, 2009

Måndag 30/3

Tornado roll tema idag, två avslut och ett sweep från en lätt modifierad spider guard.

Tekniker:
-Tornado roll to omoplata
-Tornado roll to triangle
-Spider guard sweep

Lite grundläggande övningar för att få till tornado rollen:




Posted by at

No comments:

Post a Comment

Subscribe to: Post Comments (Atom)